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चल रहा है, युवा वयस्कता में कार्डियो गतिविधियां मध्यम आयु में सोच कौशल को संरक्षित रख सकती हैं

Anonim

2 अप्रैल 2014 में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार, न्यूरोलॉजी ® के ऑनलाइन अंक, अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी के मेडिकल जर्नल के अनुसार युवा वयस्क जो अन्य कार्डियो फिटनेस गतिविधियों में भाग लेते हैं या भाग लेते हैं, उनकी आयु और सोच कौशल को मध्यम आयु में संरक्षित कर सकते हैं। । मध्य आयु को 43 से 55 वर्ष की आयु के रूप में परिभाषित किया गया था।

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मिनियापोलिस में मिनेसोटा विश्वविद्यालय के साथ अध्ययन लेखक डेविड आर जैकब्स, जूनियर, पीएचडी ने कहा, "कई अध्ययन अच्छे दिल के स्वास्थ्य के मस्तिष्क को लाभ दिखाते हैं।" "यह एक और महत्वपूर्ण अध्ययन है जो चलने, तैराकी, बाइकिंग या कार्डियो फिटनेस कक्षाओं जैसे कार्डियो फिटनेस गतिविधियों के मस्तिष्क के स्वास्थ्य लाभों के युवा वयस्कों को याद दिलाना चाहिए।"

कार्डियोस्पिरेटरी फिटनेस यह माप है कि आपका शरीर आपकी मांसपेशियों में ऑक्सीजन कितनी अच्छी तरह से ट्रांसपोर्ट करता है, और अभ्यास के दौरान आपकी मांसपेशियां ऑक्सीजन को कितनी अच्छी तरह से अवशोषित करने में सक्षम होती हैं।

अध्ययन के लिए, 25 वर्ष की औसत आयु वाले 2, 747 स्वस्थ लोग अध्ययन के पहले वर्ष और फिर 20 साल बाद परीक्षण करते हैं। अध्ययन शुरू होने के 25 साल बाद संज्ञानात्मक परीक्षणों में मौखिक स्मृति, मनोचिकित्सक गति (सोच कौशल और शारीरिक आंदोलन के बीच संबंध) और कार्यकारी कार्य मापा जाता है।

ट्रेडमिल परीक्षण के लिए, जो कार्डियोवैस्कुलर तनाव परीक्षण के समान था, प्रतिभागियों ने गति के रूप में चलाया या दौड़ दिया और जब तक वे जारी नहीं रख सके या सांस की तकलीफ जैसे लक्षण थे तब तक बढ़ोतरी हुई। पहले परीक्षण में, प्रतिभागियों ने ट्रेडमिल पर औसत 10 मिनट तक चले। बीस साल बाद, यह संख्या 2.9 मिनट की औसत से कम हो गई। पहले टेस्ट में ट्रेडमिल पर पूरा किए गए प्रत्येक अतिरिक्त मिनट के लिए, उन्होंने 15 शब्दों के मेमोरी टेस्ट पर 0.12 और शब्द सही ढंग से याद किए और 25 साल बाद मनोचिकित्सक की गति के परीक्षण में अर्थहीन प्रतीकों के साथ 0.92 और संख्याओं को सही ढंग से बदल दिया, यहां तक ​​कि समायोजन के बाद भी धूम्रपान, मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसे अन्य कारक।

जिन लोगों ने 20 साल बाद ट्रेडमिल परीक्षण पर अपने समय में कम कमी की थी, उन लोगों की तुलना में कार्यकारी फ़ंक्शन टेस्ट पर बेहतर प्रदर्शन करने की अधिक संभावना थी, जिनके पास बड़ी कमी थी। विशेष रूप से, वे सही ढंग से स्याही रंग को सही ढंग से बता सकते थे (उदाहरण के लिए, हरे रंग की स्याही में लिखे गए शब्द "पीले" के लिए, सही उत्तर "हरा" था)।

जैकब्स ने कहा, "ये परिवर्तन महत्वपूर्ण थे, और जब वे मामूली हो सकते थे, वे उम्र बढ़ने के एक साल से प्रभाव से बड़े थे।" "वृद्ध व्यक्तियों के अन्य अध्ययनों से पता चला है कि ये परीक्षण भविष्य में विकासशील डिमेंशिया के सबसे मजबूत भविष्यवाणियों में से एक हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि स्मृति परीक्षण पर याद किए गए प्रत्येक अतिरिक्त शब्द को डिमेंशिया के विकास के जोखिम में 18 प्रतिशत की कमी के साथ जोड़ा गया था 10 साल।"

जैकब्स ने कहा, "ये निष्कर्ष हमें पहले से पहचानने और परिणामस्वरूप डिमेंशिया विकसित करने के उच्च जोखिम पर रोकथाम या इलाज करने में मदद कर सकते हैं।"

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कहानी स्रोत:

अमेरिकी एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी (एएएन) द्वारा प्रदान की जाने वाली सामग्री। नोट: सामग्री शैली और लंबाई के लिए संपादित किया जा सकता है।


जर्नल संदर्भ :

  1. एन झू, डीआर जैकब्स, पीजे श्राइनर, के। याफ़ेफ़, एन ब्रायन, एलजे लॉन्नेर, आरए व्हिटमर, एस सिडनी, ई। डेमरथ, डब्ल्यू थॉमस, सी। बुचर्ड, के। हे, जे रेइस, बी। Sternfeld। मध्यम आयु में कार्डियोस्पिरेटरी फिटनेस और संज्ञानात्मक कार्य: कार्डिया अध्ययनन्यूरोलॉजी, 2014; डीओआई: 10.1212 / डब्ल्यूएनएल.0000000000000310