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कॉलेज के छात्रों की खुशी और कल्याण के लिए नींद नियमितता महत्वपूर्ण है

Anonim

ब्रिगेम एंड विमेन हॉस्पिटल में स्लीप एंड सर्कडियन डिसऑर्डर के डिवीजन और एमआईटी मीडिया लैब प्रभावशाली कंप्यूटिंग ग्रुप के बीच एक एनआईएच-वित्त पोषित सहयोगी शोध परियोजना "स्नैपशॉट अध्ययन" से शुरुआती परिणाम, सुझाव देते हैं कि नियमित नींद पैटर्न को खुशी में योगदान देता है और कॉलेज के छात्रों का कल्याण।

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परिणाम दिखाते हैं कि सप्ताह के दौरान उच्च नींद नियमितता उच्च सुबह और शाम की खुशी, स्वस्थता और शांति से काफी महत्वपूर्ण थी। एक अनियमित साप्ताहिक नींद पैटर्न से नियमित पैटर्न तक संक्रमण भी नियमित नींद के सप्ताह के दौरान और उसके बाद के दिन के दौरान बेहतर कल्याण से जुड़ा हुआ था।

"हमने पाया कि हफ्ते के अनियमित नींद कार्यक्रम साप्ताहिक औसत नींद की अवधि के लिए नियंत्रण के बाद भी सप्ताह के दौरान कम आत्म-रिपोर्ट की गई सुबह और शाम की खुशी, स्वस्थता और शांति के साथ महत्वपूर्ण रूप से जुड़े हुए हैं, " शोध वैज्ञानिक अलेन सानो, पीएचडी, शोध वैज्ञानिक कैम्ब्रिज में मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी में मीडिया लैब प्रभावशाली कंप्यूटिंग समूह में।

इस विश्लेषण में 204 कॉलेज के छात्रों ने 18 से 25 साल की आयु के बीच शामिल किया जिन्होंने 30 दिनों के क्षेत्रीय अध्ययन में भाग लिया। नींद के समय और अवधि की निगरानी दैनिक सुबह और शाम इंटरनेट आधारित डायरी के साथ, एक्टिग्राफी का उपयोग करके की जाती थी। दैनिक डायरी का उपयोग करके कल्याण (खुशी, स्वस्थता, और शांति) की स्व-रिपोर्ट एकत्र की गई थी।

सानो ने कहा, "हमारे आधुनिक समाज में अनियमित नींद-जागने के कार्यक्रम सामान्य हैं।" "हमारे नतीजे नींद की अवधि के अलावा सोने की नियमितता के महत्व को इंगित करते हैं, और नियमित नींद बेहतर कल्याण से जुड़ी है।"

लेखकों के अनुसार, इस अध्ययन में आत्म-रिपोर्टिंग कल्याण को समझने के लिए नींद नियमितता पर विचार करने की आवश्यकता को रेखांकित करने की आवश्यकता को रेखांकित किया गया है।

शोध सार हाल ही में जर्नल स्लीप के एक ऑनलाइन पूरक में प्रकाशित किया गया था और एसोसिएट 2017 में बोस्टन में सोमवार, 5 जून को प्रस्तुत किया जाएगा, एसोसिएटेड प्रोफेशनल स्लीप सोसाइटीज एलएलसी (एपीएसएस) की 31 वीं वार्षिक बैठक, जो संयुक्त उद्यम है अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन एंड स्लीप रिसर्च सोसाइटी।

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कहानी स्रोत:

अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन द्वारा प्रदान की जाने वाली सामग्री। नोट: सामग्री शैली और लंबाई के लिए संपादित किया जा सकता है।